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AURUM-Tobi
aurum

6-Minuten-Training

Das AURUM 6-Minuten-Workout vereint die Vorteile von Kraft- und Intervalltraining in nur 20 Minuten pro Woche. Durch gezielte 6 Übungen, wobei jede maximal 1 Minute dauert.

Workout at the Beach

KONZEPT

Hohe Intensität und keine Gewichte

Dank der Muscle-Mind Isokinetic Technology sind die Übungen für jeden leicht und sicher zu koordinieren. Dies ermöglicht die Durchführung bei hoher bis maximaler Intensität für Menschen jeden Alters und Krafttrainingserfahrungsgrads. Bei uns musst du deine mentale Kraft und Aufmerksamkeit nicht auf das Kontrollieren von Gewichten und Zählen von Wiederholungen verschwenden. Zusätzlich führen wir nur Übungen aus, welche den Muskel sauber entlang der natürliche Gelenkbewegung trainieren und somit koordinativ sehr einfach sind. Das heisst, du kannst deine gesamte mentale Kraft zu 100% der hoch intensiven Ausführung der Übungen widmen ohne Angst vor Verletzungen haben zu müssen. 

Das 6-Minuten-Training besteht ausschließlich aus Verbundübungen, also Kraftübungen, welche eine gesamte Muskelgruppe in ihrer natürlichen Wirkungsweise trainieren und nicht isoliert. Diese Übungen sind Beinpresse, Pulldown, Brustpresse, Lumbalextension, Schulterdrücken und Rudern, alle jeweils für eine Minute ausgeführt. Die Ausführung dieser "natürlichen Bewegungen" bei hohen Belastungen trainiert den gesamten Körper optimal und führt zu einem kurzen und hoch wirkungsvollen Training. Die sichere Simulation hoher Belastungen wird durch unsere Muscle-Mind Isokinetic Biofeedback-Technologie ermöglicht, die dir während jeder Sekunde einer Übung die volle Kontrolle über die Krafteinwirkung gibt. Hörst du auf zu drücken oder zu ziehen, geht der Wiederstand auf null.

Push Ups

ÜBUNG

6 Verbundübungen in jeweils einer Minute

CrossFit Exercises

WISSENSCHAFT

Muskelwachstum findet statt wenn Muskeln ermüdet werden

Kraftzuwächse entstehen nur dann, wenn Muskeln mit immer höheren Krafteinwirkungen trainiert werden. Daher werden wir zusammen bei jedem 6-Minuten-Training versuchen deine gemessene Leistung vom vorigen Mal zu übertreffen, um jedes Mal einen hohen Muskelermüdungsgrad zu erreichen. Wir werden damit deinen Körper herausfordern, entlang der natürlichen Muskel- und Gelenkfunktion, hoch energieaufwändige Arbeit zu verrichten. Damit erreichen wir eine sinnvolle Belastung der muskulären Strukturen, um diese zu schwächen und den sogenannten "inroad", die Muskelermüdung, optimal zu gestalten. Wustest du, dass die Einwirkung hoher Widerstände microskopisch kleine Risse im Gewebe verursacht, welche bei der Reperatur nicht nur ausgebessert, sondern auch verstärkt werden? Wird dieser Prozess wiederholt, kommt es über die Zeit zu den gewünschten Anpassungen, wie der Erhöhung der Knochenmineraldichte und dem Muskelaufbau.

Echte Erfahrungen und einzigartige Resultate

KUNDENMEINUNGEN

Jede Woche trainiert mich Alex genau nach meinem Bedürfnis. Das Gefühl meinen Körper auch zwei Tage nach dem Training noch zu spüren liebe ich.

testimonial

RETO ANDEREGG

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