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Dance Class

GROUP FITNESS

Kompetenzen

Pilates – Systematisches Ganzkörpertraining

Pilates Class on Reformers
Klassisches Pilates

Qualitativ erstklassiges Pilates durch physiotherapeutisches Fachwissen und jahrelange Unterrichtserfahrung. Mein Unterrichtsstil orientiert sich an der Methode nach Joseph Pilates in Verbindung mit Aspekten der Trainings- und Bewegungswissenschaften. Ein Setting von Mind-Body und systematischem Ganzkörpertraining mit nachhaltigem Erfolg. Angebot für Privat- oder Gruppenlektionen.

Pilates Work Out
Pilates für Athleten

Training für ambitionierte Leistungssportler und Nachwuchsathleten im High-Performance-Bereich zur Optimierung der Rumpfstabilität und Koordination. Kombiniert mit dem Sportartenprofil und Aspekten der Trainingswissenschaft. Pilates für Athleten ist DIE innovative und qualitative Ergänzung zum sportartspezifischen Training.

Pilates Class
Online-Pilates

Die im Lockdown entstandene Unterrichtsform ist das perfekte Angebot im Homeoffice, das optimale Training für Privat- und Businesskunden sowie die attraktive Lösung für Ihr kontinuierliches Workout, mit garantiertem Erfolg und nachhaltigem Effekt. Die Lektionen werden in Kleingruppen oder als Einzellektionen angeboten.

Krav Maga Concept

Outdoor Training
Nutzen & Ziele

Krav Maga ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen sich selbst zu verteidigen. Die Basis des Systems bilden natürliche, bei jedem bereits vorhandene Reflexe. Diese müssen nicht erst langwierig eintrainiert werden und sind auch unter extremen psychischen Druck schnell abrufbar. Die Reflexe werden durch direkte, einfache und effiziente Techniken ergänzt. Deshalb haben auch körperlich schwächere Frauen und Männer mit diesem System eine realistische Chance, eine Bedrohung unbeschadet zu überstehen. Ziel ist nicht der Sieg über einen Gegner, sondern das schnelle Bewältigen und Beenden jeglicher Aggression.

Safe Kickboxing
Das Krav Maga Concept

Krav Maga (Hebräisch für „Kontakt-Kampf“) ist ein modernes, einfaches und wirkungsvolles Selbstverteidigungssystem, dass auf instinktive Bewegungen, praktische Techniken und wirklichkeitsnahe Trainingsszenarien setzt. Krav Maga ist reine Selbstverteidigung und keine Kampfkunst. Aufgrund der außergewöhnlichen Trainingsmethoden, verschafft Krav Maga den trainierenden Personen ein zusätzliches intensives Fitnesstraining. Das System beruht auf der natürlichen „Kampf-oder-Flucht“ Reaktion, die Idee ist, schnell und aggressiv zu handeln, um sich von einem oder mehreren Angreifern schützen zu können.

Puncbag Hit
Unterteilung nach Levels

Unsere Trainings- bzw. Unterrichtsprogramme sind nach Krav Maga Levels eingeteilt. Diese Differenzierung hat den Zweck, Einsteiger mit Techniken nicht zu überfordern und gleichzeitig Fortgeschrittene oder Profis nicht zu unterfordern. Unsere Trainings sind methodisch und planmäßig so aufgebaut, dass sich ein merkbarer Lernerfolg sehr rasch einstellt.

Fitness Guide
Fitness Class
Treten Sie der Party bei ZumbaConMonia bei!

Suchen Sie nach einer spaßigen und effektiven Möglichkeit, in Form zu bleiben? Zumbaconmonia bietet Zumba-Klassen für alle Fähigkeitsstufen. Kommen Sie uns und verbrennen Sie Kalorien, während Sie zum Beat tanzen!

Fitness Studio
Zumba für
alle!

Unsere Klassen sind so gestaltet, dass sie für Menschen jeden Alters, jeder Fähigkeit und jeder Fitnessstufe geeignet sind. Treten Sie unserer lebhaften Community bei und erleben Sie den Spaß und die Vorteile von Zumba.

Strong Nation

Kickboxing Practice
Intensives Gruppenfitness-Programm

Strong Nation ist ein kraftvolles Gruppenfitness-Programm, entwickelt von Zumba. Es kombiniert hochintensives Krafttraining und Cardio-Intervalle zu mitreißender Musik. Die Choreografien sind darauf ausgerichtet, den gesamten Körper zu trainieren und setzen dabei auch auf Widerstandsbänder und Hanteln.

Training at Home
Musikalische
Motivation

Die Musik spielt eine Schlüsselrolle in Strong Nation, indem sie die Intensität der Übungen bestimmt und die Motivation steigert. Energiegeladene Tracks schaffen eine positive Atmosphäre, die die Teilnehmer dazu inspiriert, über ihre Grenzen hinauszugehen und dabei Spaß zu haben.

Fit Woman with Headphones
Für alle Fitnesslevel zugänglich

Das Programm ist für Teilnehmer aller Fitnesslevel konzipiert. Die Choreografien sind einfach zu erlernen, bieten aber gleichzeitig genügend Herausforderungen für erfahrene Fitness-Enthusiasten. Die gemeinschaftliche Umgebung fördert die Motivation und schafft eine positive Erfahrung für alle Teilnehmer.

Easy Lady

Fit Girl Running
Willkommen beim Easy Lady Kurs

Herzlich willkommen beim Easy Lady Kurs – einer Gelegenheit, deinen Körper harmonisch zur Musik zu bewegen und die Freude am Tanzen zu entdecken! Ob du bereits tanzerfahren bist oder deine ersten Schritte wagst, dieser Kurs bietet eine entspannte Atmosphäre für alle. Die Leichtigkeit der Bewegung steht im Fokus, und du wirst schrittweise in die Tanzschritte eingeführt, während du die Musik in jeder Faser spürst.

Fitness Training
Eine Reise zu Körper und Musik

Easy Lady ist mehr als nur ein Kurs; es ist eine Reise, um deine Verbindung zu Körper und Musik zu vertiefen. Dieser Kurs lädt dazu ein, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und die innere Easy Lady zu entdecken. Es geht darum, die Freiheit des Tanzens zu erleben und sich der Magie der Musik hinzugeben.

Fitness Class
Teil der Tanzgemeinschaft werden

Komm vorbei, schließe dich unserer Tanzgemeinschaft an und erlebe die Freiheit des Tanzens. Wir freuen uns darauf, mit dir zu tanzen und die Magie der Musik zu teilen. Egal, ob du dich bereits als erfahrene Tänzerin siehst oder gerade erst beginnst, hier findest du eine unterstützende Umgebung, um dich kreativ auszudrücken und die positiven Effekte von Tanz und Musik zu genießen.

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