Häufig gestellte Fragen

EMS (Elektrische Muskelstimulation) ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining. Du trägst einen speziellen Anzug mit Elektroden, der deine Muskeln mit elektrischen Impulsen zusätzlich stimuliert. In nur 20 Minuten werden bis zu 90% deiner Muskelfasern aktiviert — deutlich mehr als beim herkömmlichen Training. Bei StrongFit in Wetzikon bieten wir professionell betreute EMS-Sessions an.

Nein, absolut nicht. Unsere zertifizierten Trainer bei StrongFit passen jedes EMS Training individuell an dein Fitnesslevel an. EMS eignet sich für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene. Wir starten immer mit einer kostenlosen Erstberatung, in der wir deine Ziele besprechen.

Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 1-2 EMS-Einheiten pro Woche. Da EMS besonders intensiv ist, braucht der Körper 48-72 Stunden Regeneration zwischen den Sessions. Viele unserer Kunden bei StrongFit sehen bereits nach 4-6 Wochen deutliche Resultate in Kraft und Körperform.

Ja, EMS Training ist sehr effektiv zum Abnehmen. Durch die intensive Muskelaktivierung verbrennst du bis zu 500 Kalorien pro 20-Minuten-Session. Der erhöhte Nachbrenneffekt sorgt dafür, dass du auch nach dem Training weiter Kalorien verbrauchst. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung erzielen unsere Kunden hervorragende Resultate.

Nein, EMS Training ist sicher und wird bei StrongFit unter professioneller Aufsicht durchgeführt. Es ist gelenkschonend und besonders gut für Rehabilitation geeignet. Menschen mit Herzschrittmacher, Epilepsie oder in der Schwangerschaft sollten jedoch kein EMS Training absolvieren — das klären wir immer in der Erstberatung ab.

Beim klassischen Krafttraining aktivierst du etwa 40-60% deiner Muskelfasern. EMS Training erreicht bis zu 90% — und das gleichzeitig am ganzen Körper. 20 Minuten EMS ersetzen 2-3 Stunden konventionelles Training. Besonders für Berufstätige mit wenig Zeit ist EMS bei StrongFit die perfekte Lösung.

Die meisten Kunden spüren bereits nach 4-6 Wochen deutliche Verbesserungen in Kraft, Ausdauer und Körperform. Ein strafferes Körpergefühl ist oft schon nach 2-3 Sessions spürbar. Sichtbare Veränderungen in der Körperkomposition zeigen sich typischerweise nach 8-12 Wochen regelmässigem Training.

Die Preise variieren je nach Trainingsformat: 1:1 Personal Training, 1:2 Partner-Training oder 1:3 FLEX-Gruppen. Alle aktuellen Preise findest du auf unserer Preisliste unter www.strongfit.ch/shop. Wir bieten auch Pakete mit Mengenrabatt an — je grösser das Paket, desto günstiger die einzelne Einheit.

Wir empfehlen 1-2 Personal Training Sessions pro Woche. Schon mit nur 30 Minuten Training pro Woche erzielst du bei StrongFit sichtbare Ergebnisse. Die optimale Frequenz hängt von deinen Zielen ab — Muskelaufbau erfordert etwas mehr, Gesunderhaltung kann auch mit einer Session pro Woche funktionieren.

Personal Training bei StrongFit eignet sich für jeden — unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Ob Sportanfänger, Berufstätiger mit wenig Zeit, Rehabilitationspatient oder ambitionierter Sportler: Unsere Trainer erstellen ein 100% individuelles Programm für deine Ziele und Bedürfnisse.

Die Kryosauna bei StrongFit nutzt extreme Kälte von -110°C bis -140°C für 2-3 Minuten. Die nachgewiesenen Vorteile: Schnellere Regeneration nach dem Training, Linderung chronischer Schmerzen und Entzündungen, Stärkung des Immunsystems, Ankurbeln des Stoffwechsels (500-800 zusätzliche Kalorien in den Stunden nach der Anwendung), verbesserte Schlafqualität und mehr Energie.

Nein, die Kryosauna bei StrongFit ist sicher und wird professionell betreut. Die Behandlung dauert nur 2-3 Minuten. Kontraindikationen wie Schwangerschaft, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Kälteallergien werden vorher besprochen. Nach der Session fühlst du dich erfrischt und energiegeladen.

Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 2-3 Kryosauna-Sessions pro Woche, besonders für Sportler zur Regeneration. Auch eine einmalige Session kann schon spürbare Effekte haben. Viele unserer Kunden kombinieren Kryosauna mit EMS Training oder Personal Training für maximale Ergebnisse.

Einzelne Kryosauna-Sessions und Pakete findest du auf unserer Preisliste unter www.strongfit.ch/shop. Wir bieten auch Kombinationspakete an, die Kryosauna mit Personal Training oder EMS verbinden — das ist besonders beliebt und kosteneffizient.

Bei StrongFit Wetzikon bieten wir: ZUMBA (Tanz-Fitness), ZUMBA Toning (mit Gewichten), Pilates (Kraft & Flexibilität), NIA (ganzheitliche Bewegung), Yoga, Stretching und Functional Training. Den aktuellen Kursplan mit allen Zeiten findest du auf unserer Website.

Ja, wir empfehlen eine Voranmeldung über app.strongfit.ch, da die Plätze begrenzt sind. So stellen wir sicher, dass du deinen Wunschkurs sicher besuchen kannst. Bei freien Plätzen ist auch eine spontane Teilnahme möglich.

Ja, alle unsere Gruppenkurse bei StrongFit sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Trainer zeigen Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Du trainierst in deinem eigenen Tempo und wirst motiviert, dich stetig zu verbessern.

Die uVida Stoffwechselanalyse bei StrongFit misst deinen individuellen Grundumsatz, Leistungsumsatz sowie deinen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Die Messung dauert nur 5 Minuten in Ruhe (uVida Food). Darauf basierend erstellen wir einen personalisierten Ernährungs- und Trainingsplan, der genau auf deinen Stoffwechsel abgestimmt ist.

Die uVida Leistungsanalyse (Activity) dauert ca. 15 Minuten auf dem Ergometer. Wir ermitteln deine individuellen Trainingszonen und optimalen Pulsbereiche. So trainierst du bei StrongFit immer in der Zone, die am effektivsten für dein Ziel ist — ob Fettverbrennung, Ausdauer oder Leistungssteigerung.

Das Probetraining ist komplett kostenlos und unverbindlich. Du kannst Personal Training, EMS Training oder die Kryosauna testen — ohne Risiko und ohne Bindung. Buche jetzt deine kostenlose Erstberatung über www.strongfit.ch.

StrongFit befindet sich an der Bahnhofstrasse 75, 8620 Wetzikon — direkt am Bahnhof Wetzikon im Zürcher Oberland. Wir sind mit dem Zug und dem Auto bestens erreichbar aus Uster (10 Min.), Hinwil (5 Min.), Dübendorf (20 Min.), Pfäffikon ZH, Gossau ZH, Bubikon und weiteren Orten der Region.

Nein, bei StrongFit gibt es keine langfristigen Vertragsbindungen. Wir arbeiten mit flexiblen Trainingspaketen (10er, 20er, 50er), die du in deinem eigenen Tempo nutzen kannst. Die Gültigkeit variiert je nach Paket.

Absolut! Wetzikon liegt zentral im Zürcher Oberland. Mit dem Zug: Uster 10 Min., Hinwil 5 Min., Dübendorf 20 Min., Pfäffikon ZH 8 Min. Mit dem Auto sind es auch aus Gossau, Grüningen, Bubikon, Volketswil und weiteren Orten nur wenige Minuten.

Eine EMS-Einheit dauert nur 20-30 Minuten — so effektiv wie mehrere Stunden im Fitnessstudio. Personal Training Sessions dauern je nach Paket 30-60 Minuten. Gruppenkurse sind 45-60 Minuten lang. Kryosauna-Sessions dauern 2-3 Minuten aktive Kälteexposition.

Ja, und gerade dann kann gezieltes Training helfen. EMS Training ist besonders schonend für die Gelenke und stärkt die Tiefenmuskulatur. Unsere Trainer bei StrongFit erstellen ein individuelles Programm, das deine Rückenmuskulatur kräftigt und Beschwerden langfristig reduziert. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von EMS bei Rückenschmerzen.

StrongFit arbeitet nach Terminvereinbarung — so bekommst du immer die volle Aufmerksamkeit deines Trainers. Termine sind Montag bis Samstag möglich, auch in den Abendstunden. Buche deinen Wunschtermin einfach über app.strongfit.ch.

Ja, als Teil unserer Stoffwechselanalyse erstellen wir einen personalisierten Ernährungsplan basierend auf deinen individuellen Stoffwechseldaten. Unsere Trainer geben dir zudem laufend praktische Ernährungstipps, die zu deinem Training und deinen Zielen passen.