Sit Ups

PERSONAL TRAINING

"Ein gesünderes Selbst"

Wir bieten professionelle, zertifizierte Fitnessprogramme an, die ihnen dabei helfen werden, ihre Ziele bezüglich ihrer Gesundheit und Fitness zu erreichen und zu halten. Sehen sie sich unsere Angebote an und wählen sie das, was zu ihren Ambitionen und ihrem Lebensstil am besten passt.

UNSERE LEISTUNGEN

"Schnell fit werden"

Sit Ups

PERSONAL TRAINING

"Gönnen sie sich was"

Dies ist ein beliebter Trend in der heutigen Fitnesswelt. Egal, ob sie abnehmen möchten, ihren Körper und ihre Muskeln definieren oder einfach zu zweit trainieren wollen, mein Programm wird ihnen dabei helfen, ihre Gesundheit zu verbessern und sich einfach grossartig zu fühlen. Sie werden bereits in kürzester Zeit Resultate verspüren.

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PERSONAL EMS TRAINING

"In nur 20min in Topform"

Meine eigenen entwickelten Programme bringen ihre Kalorien zum schmelzen, kurbeln ihren Stoffwechsel an und verbessern ihre allgemeine Gesundheit. Eine Kombination aus Übungen sowie einer gesunden Ernährung wird sie in Topform bringen. Ob alleine oder mit einem Trainingspartner kommen sie ihrem Ziel näher.

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KRYOSAUNA

"Aktiviere dein Körper und Geist in nur 3 Minuten"

Hier einige Punkte zu den Vorteilen der Kryosauna in Kürze:

  • Verkürzung der Erholungsphasen

  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit

  • Verkürzung der Rehabilitationszeit nach Sportverletzungen

  • Schmerzlinderung / Entspannung / Stressminderung

  • Geistige Fitness / Neues Lebensgefühl

  • Erleichtertes Gewichtsmanagement durch starke Anregung des Stoffwechsels

Weitere Infos finden sie unter www.eiskabine.ch

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STOFFWECHSEL- UND LEISTUNGSANALYSE

"Trainieren sie effizient und erreichen sie so schneller das Ziel!"

Schneller und effektiver an das persönliche Trainingsziel durch die Ermittlung der individuellen Pulswerte gelangen – Bei der Stoffwechsel- und Leistungsanalyse werden ihre persönlichen Pulsbereiche für Fettverbrennung, Leistungssteigerung und die Muskelübersäuerung präzise ermittelt.

Kettle Ball Squats

12 WOCHENPROGRAMM 1.0 

"MEIN LIFESTYLE"

Meine eigenen entwickelten Programme bringen ihre Kalorien zum schmelzen, kurbeln ihren Stoffwechsel an und verbessern ihre allgemeine Gesundheit. Eine Kombination aus Übungen sowie einer gesunden Ernährung wird sie in Topform bringen.

Was bekommen sie in den 12 Wochen?​

  • 12 Wochen Betreuung durch mich als ihren Personal Trainer mit wertvollen Tipps und Tricks

  • Ernährungswissen für den Alltag

  • 3x die Woche aufs Laufband 30-60min (schnelles gehen, nicht rennen) damit der Stoffwechsel angekurbelt wird.

  • 12 EMS Lektionen oder 12 Personal Training a 30min die frei wählbar sind 

  • Komplettes Programm inkl. App für die Nahrungsmittelerfassun

  • Regelmässige Messungen

  • Ein neuer Lifestyle, welcher sie ein Leben lang begleiten wird

  • Trainings App für das Training zu Hause oder unterwegs

Kettle Ball Squats

12 WOCHENPROGRAMM 2.0

"MEIN LIFESTYLE"

Meine eigenen entwickelten Programme bringen ihre Kalorien zum schmelzen, kurbeln ihren Stoffwechsel an und verbessern ihre allgemeine Gesundheit. Eine Kombination aus Übungen sowie einer gesunden Ernährung wird sie in Topform bringen.

Was bekommen sie in den 12 Wochen?​

  • 12 Wochen Betreuung durch mich als ihren Personal Trainer mit wertvollen Tipps und Tricks

  • Ernährungswissen für den Alltag

  • 3x die Woche aufs Laufband 30-60min (schnelles gehen, nicht rennen) damit der Stoffwechsel angekurbelt wird.

  • 24 EMS Lektionen oder 24 Personal Training a 30min die frei wählbar sind 

  • Komplettes Programm inkl. App für die Nahrungsmittelerfassun

  • Regelmässige Messungen

  • Ein neuer Lifestyle, welcher sie ein Leben lang begleiten wird

  • Trainings App für das Training zu Hause oder unterwegs

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ERNÄHRUNGSCOACHING 2.0

"MEIN PERSONALISIERTER LIFESTYLE"

 Personalisierte Ernährungspläne

  • Individueller Ernährungsplan - abgestimmt auf Ziele, körperliche Voraussetzungen, Alltag, Ernährungsformen, Lebensmittelintoleranzen, Budget, Sport, Kochzeit, Lebensmittel-Ausschluss, Mahlzeitenverteilung, Familiengerecht ect.   

 

Rezept-Datenbank & personalisiertes Kochbuch

  • Einfache, gesunde und leckere Rezeptideen in masse - für jede Ernährungsform, für jeden Geschmack, für jeden Alltag.

  • Ersetzen Sie dank intelligenten Such- und Filterfunktionen ganz schnell eine Mahlzeit und integrieren sie Sie in Ihre Ernährungsplanung.

  • Zugriff zu Ihrem personalisierten Kochbuch damit Sie nie wieder inspirationslos sind.    

 

Einkaufslisten

  • Einkaufslisten nach Basis der Ernährungsplanung.  

 

Kalorien- und Nährstoffrechner

  • Nie wieder Kalorienzählen, dank Automatisierung der Ernährungsplanung.  

 

Lebensmittel Datenbank

  • Greifen Sie beim Tracking und Erfassen von eigenen Mahlzeiten auf eine umfangreiche Lebensmittel-Datenbank mit tausenden von Lebensmitteln zurück. Wenn ein Eintrag noch nicht vorhanden ist, lege ihn einfach mit seinen Nährwerten an und greife Sie immer wieder drauf zurück. 

 

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ERNÄHRUNGSCOACHING 2.0 (via ZOOM)

"MEIN PERSONALISIERTER LIFESTYLE"

 Personalisierte Ernährungspläne

  • Individueller Ernährungsplan - abgestimmt auf Ziele, körperliche Voraussetzungen, Alltag, Ernährungsformen, Lebensmittelintoleranzen, Budget, Sport, Kochzeit, Lebensmittel-Ausschluss, Mahlzeitenverteilung, Familiengerecht ect.   

 

Rezept-Datenbank & personalisiertes Kochbuch

  • Einfache, gesunde und leckere Rezeptideen in masse - für jede Ernährungsform, für jeden Geschmack, für jeden Alltag.

  • Ersetzen Sie dank intelligenten Such- und Filterfunktionen ganz schnell eine Mahlzeit und integrieren sie Sie in Ihre Ernährungsplanung.

  • Zugriff zu Ihrem personalisierten Kochbuch damit Sie nie wieder inspirationslos sind.    

 

Einkaufslisten

  • Einkaufslisten nach Basis der Ernährungsplanung.  

 

Kalorien- und Nährstoffrechner

  • Nie wieder Kalorienzählen, dank Automatisierung der Ernährungsplanung.  

 

Lebensmittel Datenbank

  • Greifen Sie beim Tracking und Erfassen von eigenen Mahlzeiten auf eine umfangreiche Lebensmittel-Datenbank mit tausenden von Lebensmitteln zurück. Wenn ein Eintrag noch nicht vorhanden ist, lege ihn einfach mit seinen Nährwerten an und greife Sie immer wieder drauf zurück.